こんにちは2年の湯本です。
前期の授業をつめつめにするかスカスカにするか迷っています。
さて、海洋大ボート部では、主な練習として、実際にボートに乗って行う乗艇や陸上で行う、エルゴやサーキットトレーニングがあります。
今回はエルゴについて説明したいと思います。
エルゴは主に、ボートの水上での動きや有酸素運動を、陸上で再現できるよう作られた機械です。
海洋大ボート部では、30分2セットをエルゴで引くトレーニングや数か月に１度、レースと同じ距離の2000mを引くタイムトライアルを行っています。また、エルゴで行った運動は記録として数値に現れるので、日々の成長を感じられたり、記録更新のため、さらに練習に力を入れ、1回1回の練習の質が上がるといった良いことづくめのトレーニング器具なのです。
(楽しそうです。)
以上が、エルゴの大まかな説明になります。
また、このエルゴの他にもワットバイクという心肺機能を高める器具があります。
大学が始まったら、エルゴが気になる方、体験してみたい方はぜひボート部までお越しください。きっと楽しいですよ！
近況報告
最近は、ランニングではなく自転車で有酸素トレーニングを行っています。全力で漕いでいるのに、ロードバイクにさらりと抜かされるのは、なかなか悔しいです。1kmのタイムが大体2分40秒、マックスが2分30秒くらいでした。お金があったら、ロードバイクが買いたいです。気温が上がって、室内で筋トレするときは扇風機をつけないと暑くてかなわなくなります。水の入った2Lのペットボトル4,5本をかごに入れてスクワットとかの筋トレをした、なんちゃってウェイトトレーニングは結構いいなと思いました。あと、すこーしだけ英語音読もやっています。なんかその本には、覚えた英語が半自動的に口から発せられれば、日常会話がスムーズに行えたり、リスニングにも効果が出るそうです。
but I like the food at the ballpark
これだけなら半自動的に口から発せられます。CDを聞く限り、外国人はこのat the ballparkを速く読むのに命を懸けているようです。
以上です