こんばんは、２年の板倉です。
最近暑いですね。扇風機から離れた途端、汗がじわじわと出てきて嫌な感じです。今はまだ朝と夜が涼しいので何とかなっていますが、7月や8月が恐怖です。軽く調べてみると、35℃以上の日が続いたり、40℃超える日が出てきたりするそうです。ここまで暑いと扇風機がドライヤーみたいになって嫌ですよねー。他にも、マスクが汗でしっとりとなるのが困りものです。こんなに暑いので、夏の乗船実習ではいっそのこと北極海とかに連れて行ってほしいです。
暑さといえば、やっぱりスポーツをする上では無視できない要素ですよね。僕がやっている暑さ対策は、半袖半ズボンと水分補給、日焼け止めです。少ない。
ということで、ちょっとだけ暑さ対策について調べました。
恥ずかしい限りですが、僕が知らない暑さ対策がいっぱい出てきました。特に、水分補給について個人的にびっくりする話がありました。
なんと、お茶はダメだそうです。おいしいのに。ダメな理由は、ミネラル分が少ないからだそうです。ミネラルが不足すると、筋肉の収縮がスムーズに行われなくなったり、足をつりやすくなったりするみたいですね。高校時代、夏の部活で足をつりまくったのはこのせいだったのかもしれません。ただ、冬でもつりまくっていた気がします。
ということで、今年の夏はお茶+スポーツドリンクを冷蔵庫に常備しておこうと思います。余談ですが、お茶とスポーツドリンクを混ぜるととんでもない味がしますよね。確か、中学の時に流行っていたと思います。二度と流行ってほしくないです。