睡眠時間

こんばんは海洋電子三年杉本です。

消灯後に勉強をするのが日課になっているのですが、就寝時間は5時間はとろうと
最近は心がけています。
最初は眠くなるまで勉強していたのですが、それだと翌日の漕ぎなどに悪影響を与えると思い11時には就寝するようにしました。
眠りの量ももちろんですが質のほうも高めるべきだと思いました。
せんべい布団を四枚重ねて寝ている時いつも思っていました。