今晩は
2年の矢田です。
最近レースが近いということで、耐乳酸能力向上、ハイレートへの順応を目的にエルゴをやっています。
そのメニューは20秒on10秒off、名前の通り20秒全力で漕いで10秒休みます。これを8セット。
一本目：とにかく全力で漕ぐ
二本目：とにかく全力で漕ぐ
三本目：しんどいけど全力で漕ぐ
四本目：中盤レースイメージして全力で漕ぐ
五本目：残り半分を心の支えに全力で漕ぐ
六本目：何も考えず全力で漕ぐ
七本目：実質ラストだと思って全力で漕ぐ
八本目：ラストだから全力で漕ぐ
終了後：脚の痛みに悶絶する
これだけです。たったの4分で終わる夢の様なメニューです。とても楽しいので皆さんもやってみて下さい。エルゴがお手元に無い方はamazonでお買い求めください。
