個人的発見

こんにちは。1年の西川です。

春休みも残すところあと1週間となってしまいました。
ということは、1年の〜と名乗れるのもあと1週間であり、
もう2年生になってしまうということですね。

さて、一時期、スクワットの時にひざがポキポキなって困っていました。
解決策として、
「スクワット 膝」で検索してヒットした
https://shuujin-kintore.com/squat/knee-pain-free-form/
このサイトがわかりやすかったです。

膝が内側に入ってしまうのが、スクワットで膝を痛める原因の
1つであるらしいということがわかりました。
確かに、膝が内側に入ってしまっているなと気づきました。
もともと私は走ったり、歩いたりする時に内股になる癖があるので、
そのせいもあると思います。

膝が内側に入る原因として、お尻と足裏の筋力の不足が
挙げられているのが意外でした。
(足首の柔軟性の不足も挙げられていますが、私は体は柔らかい方なので、これは原因ではないかと思います)
スクワットはもも裏の筋肉しか意識していなかったので、
お尻の筋肉を意識して、足裏は地面に全部しっかりつけて、
足の裏全体に均等に体重がかかるように意識したら
だいぶ改善されました!

そもそも、私はお尻は柔らかいから、筋肉なんてないと思っていました。
しかしながら、お尻の大臀筋は人体で最大級とも言われる筋肉らしいです。
そんな大きな筋肉を使わないなんて勿体無いことをしていたと思います。

どこの筋肉をどう使うか考えながら筋トレはするべきだなと思います。
もちろん、乗艇でも意識していきたいです。

TT!!

こんばんは 1年の粕谷です。

今朝、1年生3人で1000mのタイムトライアルをしました。シングルスカルでの測定だったのですが、測定中に大艇に追いつかれたら‥という不安が大きかったです。比較的空いていたので良かったです。

これまで、戸田ロングレースで3000mを漕いだりしていたので、以前に比べて1000mへの距離の感じ方は変わりました。初めて1000mレースを経験したのが昨年の10月の東日本新人選手権だったので、その頃と比べると今朝はあっという間に思えました。きつかったですけどね。

これから、シーズンに入って沢山のレースがありますね。2000mのレースが中心になってきて、未知への恐怖心的なものはありますが、同時に、見ていただけだったレースに出られるのは楽しみでもあります。まずは、漕ぎ切れるだけの体力をつけていかなくてはいけないなと思います。

ということで、寝ます。
唐突に終わりますがおやすみなさい。

🌸はる🌸

こんにちは、一年の鴨下です。

ここ数日、ぽかぽかした日が続いていますね。今日は今年初、コートを着ないで出かけました。春が近づいて来たな〜という感じです。 春といえば、今日は艇庫で桜が咲きました‼︎
というのも、曽我氏がさくらをイメージした夜ご飯を作ってくれたのです🌸見てください!⬇︎

とっても可愛いですよね!しかもとっても美味しかったです、ありがとう

さて、明日の朝は、私を含め1年女子3人でシートレースをします。1000m漕ぎます。1000mという距離も、シートレースも初めてなので少しドキドキしますが、気合いと根性で出せるだけ出し切りたいと思います。

それでは

目指せ、万再生!

こんばんは
1年の粕谷です。手のマメが痛いです。
手の平や指は、生活でたくさん使うので色々と不自由です。
早く皮が硬くなると良いなと思います。

この前のブログにあったように、海洋大ボート部の新入生向けPVがyoutubeにて公開されています。同期の西川が制作したのですが、艇種の説明があったりして、とても分かりやすい仕上がりだと思います。彼女は再生回数を万までいきたいそうなので、皆さん是非見てくださいね!私はPVに使用されている曲がエルゴをやっている時に頭の中で流れてくるので、結構中毒性のあるPVだなと思いました。

さて、今は春休みです。学校に行かなくて良いので、ダラダラしてしまいます。学校が始まったら時間に追われる生活になるので、今はこの生活スタイルを満喫していようと思います。 松本さんは毎日学校に行っていて、本当に凄いなと毎日思います。というよりも、朝練してから1限に行っていた頃の自分が凄いなと思う毎日です。 では、乗艇のビデオを見返してから寝ようと思います。おやすみなさい。

新ジャージ!

こんばんは、一年の鴨下です。

今日は、新しく作った、海洋大ボート部のジャージが届きました!!
新歓に向けて、ジャージの種類から、背中の文字の字体、色など、部員で話し合ってやっと完成しました!とっても嬉しいです😊
しかもさっそく着てみると…なんと布団を羽織ったかのような暖かさで、秒で温まりました。ブログを書いている今も、暖かさのあまり脱げなくなってます(笑)このまま寝れそう…

ということで、この快適なジャージを着て、今年の新歓頑張ります。新入生のみなさん、写真のジャージを見たら、「あ!ボート部だ!」と思って、ぜひ一度付いてってください。きっといい事あります。ボート漕げます🚣‍♀️

では、ぜひ春に会いましょう

新入生向けPV完成

こんにちは。1年の西川です。

pvが完成したので本日youtubeで公開しました!
https://www.youtube.com/watch?v=Lre3hjaAiS4
ボートに興味を持つきっかけになっていただけたら嬉しいです。

youtubeに動画を上げるなんて人生初です。
youtuberにでもなった気分です。
imovieを使って動画編集を行いました。
最初は使いにくいと思いましたが、慣れればさくさく作業ができて
結構楽しかったです。

今日は戸田ロングレースでした

こんばんは 1年の粕谷です。

今日は戸田ロングレースでした。
朝から曇っていて、レース中は雨でした。最近は暖かい日が続いていたので、久々の寒さに動揺しました。

今回のレースは1500m漕いで転回して戻ってくる、という形式でレースが始まる前は、3000mを1人で漕ぐなんて恐ろしい、と思っていました。ですが転回で一時的なレストがあったり、レース中に応援の声が聞こえたりして何とか漕ぎ切れました。
自分の漕ぎとしては腹を切ったり止まったりせずに、シングルスカルで高めのレートを出せたということは以前に比べると成長した点だと思いました。ただ、漕いでいて体力面も技術面もまだまだだなと感じました。

今日は沢山のOGOBの先輩方が来てくださいました。ありがとうございました。
艇庫がとても賑やかでした。数ヶ月後に、新入生が入ってこうなると良いなと思いました。

差し入れもしていただき、ありがとうございました!美味しくいただきました。

では、おやすみなさい

明日は2000mTT

こんばんは。1年の西川です。

明日は2000mTTです。
今回こそは7分台いけるように頑張ります。
第3クオーターで死なないようにしたいです。
冬季練はそれなりに頑張ったつもりなので、
ベスト出なかったらちょっと悲しいです。

松本さんと矢田さんは明日2本2000mTTするそうです。
本当に尊敬します。
1本で辛いとかとても言えませんね…

ところで、pvは大枠はできているので、後は写真の取捨選択をして、
それっぽいタイトルをつければ完成です。
今日は頭が冴えててセンスに満ち溢れてるなって日に頑張ろうと
思います。

やったー!明日の朝練は8分で終わるぞー!

hay fever

こんにちは
1年の粕谷です。最近は花粉に襲われています。人間はくしゃみをするときに目を開けていられないそうですが、くしゃみをするたびにその通りだなーと思っています。

自分のことを話しますと、1ヶ月前から腰を痛めてしまっていました。まともに練習できていなかったのですが、段々良くなってきて今日の朝練から少しずつ強度を上げていっています。 とはいっても、漕ぎ方が腰に負担がかかるフォームなので、そこをもっと直していかないとずっと痛いままだな、と思います。
乗艇もエルゴも出来ない間、沢山他の人の漕ぎを見ていたので自分の漕ぎに生かそう!と思っていたのですが、頭では分かっていても実際にやるのは本当に難しいなと思います。

撮ってもらった乗艇のビデオを見てもまだまだ直す所は沢山あるので、少しずつ直していきたいです。

では、今はAM11時ですが春休みで授業も無いので、少しの間お昼寝をします。
おやすみなさい

試乗会に来てくれた方、ありがとうございます!

1年の鴨下です。

やっと期末テストが終わって春休みに入りました。もう次に学校に行く時からは2年生だと考えると1年経つのは早いなと思います。そして、新しい1年生には、ぜひボート部に来てほしいと思っています。

さっそく、先日、品川で行われた早期合格者の集いの後に、ボート部の試乗会を行いました。急な誘いにも関わらず、2人の新入生が来てくれました!ありがとうございます。

来てくれた2人には、ぜひまた来てほしいです!また、今回の試乗会に来れなかった方にも、一度でいいので試しに漕いでみてほしいと思います。
私も去年のこの時期には、まさか自分がボート部に入るなんて思ってもいなくて、入学式で声を掛けてもらったからとりあえず…という感じで試乗会に参加しました。ボートに乗ってみると、(上手く言えませんが)水面近くを風を切って進む感じがドキドキして惹かれましたし、ボートを漕ぐ先輩の姿に憧れて…気づいたら入部してました。

大学でボートに乗れるのは、キャンパス内にポンドがある海洋大だからこそできることですし、私たちが練習に使っている戸田ボートコース場での試乗会に来てもらえれば、ポンドよりもずっと長い距離漕げると思います。ぜひ気軽に試乗会来てみてください。

そしてこれから大学を受験される方、あと少し!頑張ってください。

たくさんの新入生と一緒にボートを漕げるのを楽しみにしています。